本当に効果はある？

それでは、この置き換えダイエットは本当に効果があるものなのでしょうか？人間の一日の目標総摂取カロリーを2000キロカロリーとして、一食平均は約700キロカロリーです。そのうちの一食を200キロカロリーにする計算でいけば、一日で500キロカロリー分を節約したことになりますよね。大体7000キロカロリーの消費で1キロ体重が減少すると言われているので、この計算で行くと一ヶ月で大体2キロ痩せる計算です。果たしてそう上手くいくのでしょうか？

実際には、この置き換えダイエットはとてもお腹が空きます。なので、最初のうちは絶対に苦しいダイエットです。なので、この最初の段階をいかに乗り切るかに全てがかかってきます。これを上手く凌げればダイエットは成功したようなものです。しかし、ここで負けてしまうと絶対に失敗に終わってしまいます。絶対に痩せてきれいになる、という明確な目標を持って、自分は今まで食べ過ぎていたと常に思うことが成功に繋がるのかもしれませんね。